越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，也是目前最经济有效的近视防控措施。因此，建议家长朋友利用周末、节假日带孩子到视野宽阔地方进行一些户外活动，多接触自然光线，“目”浴阳光。

学前儿童应少用或不用电子产品，父母应以身作则，少看手机、电脑或平板，和孩子多做一些亲子活动。比如玩亲子游戏、讲故事、阅读等等，还可以鼓励孩子帮助家长做一些力所能及的事情。这样既保护了孩子的视力，又促进了孩子全面发展。

婴幼儿的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也是一种“远视储备”，而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。但现代化生活方式带来的改变，儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重，长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致近视等问题出现。

远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，因此为孩子保留合适的缓冲区非常重要。当然并不是远视储备量越高越好：如4～5岁的儿童应该有150～200度的远视储备，如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度，意味着其远视储备消耗过多，有可能较早出现近视。

在读写时一定要牢记三个一：“一尺、一拳、一寸”，书写时胸距书桌一拳，眼距书本一尺（33厘米），指尖距笔尖1寸，坐姿端正，不可弯腰驼背。

连续近距离用眼容易引发视疲劳、眼睛模糊等症，严重者甚至会形成真性近视。所以，在连续近距离用眼时一定要按照3010、2010、202020法则让眼睛进行休息。

使用护眼灯光进行书写；避免近距离观看电视；不在光线暗淡的地方看书；忌趴着、躺着看书或看电视。

根据膳食营养金字塔为儿童搭配膳食，引导儿童不挑食、不偏食，少吃甜食及油炸食品，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等，有益于视力健康的营养膳食。

充足的睡眠可以有效缓解眼睛的疲劳，对防控近视也是有好处的，在家应调节好生活作息，有效保证孩子的睡眠时间。 

孩子要养成良好的个人卫生习惯，毛巾、手帕等个人物品要专人专用，不用脏手揉眼睛，身上常备干净手帕或者纸巾，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。尤其在疫情期间，更需注意用眼卫生。