春归万物生，奋进正当时。告别轻松惬意的假期，新学期的钟声已经敲响，孩子们即将重返校园，开启新一段成长征程。然而，假期里形成的松弛作息、散漫状态，往往让孩子们难以快速切换到校园模式。如何科学引导孩子“收心归位”，以饱满状态迎接新学期？看一看我市教育人的做法。

“收心”先“收身”，作息调整是关键。寒假期间，孩子们挣脱校园的规律约束，或熬夜玩游戏，或饮食不规律，导致“生物钟”混乱。这种紊乱不仅会导致内分泌失衡，还会让孩子们开学后陷入精力不济、注意力不集中等困境。为此，宝鸡高新五小教育人在给全校师生的收心攻略中写道：梯度调整作息，每天比前一天早睡二三十分钟，早起二十分钟，逐步适应新学期的快节奏生活。同时，睡前一小时可将玩游戏、看电视替换为阅读绘本、听舒缓音乐等放松活动。此外，家长可通过引导孩子减少油腻零食、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，按时安排一日三餐等方式，助力孩子的肠胃提前适应校园饮食规律。

复盘假期、明确目标，筑牢“收心”根基，这是凤翔区城关镇纸坊中学教育人的做法。他们建议学生通过整理假期照片、梳理读过的书籍、回顾经历的趣事等方式，盘点假期里的收获与不足，给假期画上圆满句号。同时，他们建议学生制订一份可行的学习计划。这份学习计划可以是想提升的学科，可以是想养成的习惯，也可以是想实现的愿望。学生们可以将这份计划拆成每天都能完成的步骤，一步一个脚印，以小马奋蹄之劲奋勇前行。

孩子“收心”，家长先行，温柔引导远比强硬施压更有效。眉县第二幼儿园教育人的收心指南——《嗒嗒嗒！小马喊你开学啦》一文用图文并茂的方式写道：收心不是“硬逼”孩子告别快乐，而是用科学方法帮孩子平稳过渡。为此，家长的心态与方式至关重要。若孩子抗拒开学，家长不妨换一种正向引导：“你的好朋友肯定很想你，开学就能和他们一起玩耍啦！”“你又长大一岁，新学期能学到更多新本领。”……用温暖的话语唤起孩子对校园生活的向往。若孩子依旧沉迷假期疯玩，家长也不能一味纵容，需耐心引导他们合理规划玩与学的时间，避免心“撒出去难收回”。此外，家长切勿忽视孩子自理能力的培养。假期里，家长的包办代替可能让孩子的自理能力有所退化，开学前不妨大胆放手，让孩子自己吃饭、穿衣、整理书包与物品，即便做得不够完美，也多给予鼓励与肯定，帮助孩子重建自信，更快适应校园集体生活。

春启新程，蓄力成长；收心归位，逐梦前行。所谓“收心”，从来不是强行夺走孩子的快乐，而是帮他们整理纷乱的心情，蓄满前行的动力。愿每位同学都能借着这份攻略，马力加满、元气满满，在明媚春光中重返校园，以崭新的姿态奔赴新学期，书写属于自己的精彩。（记者 唐晓妮）